Joga z Fundacją Dobre Znaki – zajęcia w Koskowicach i Raczkowej

W sezonie 2026/2027 Gminny Ośrodek Kultury i Sportu zaprasza na zajęcia Jogi z Fundacją Dobre Znaki. To propozycja dla osób, które chcą zadbać o sprawność, elastyczność i siłę ciała, a jednocześnie znaleźć chwilę na wyciszenie i regenerację.

Joga dopasowana do możliwości grupy

Joga to trening oparty na różnych stylach, dopasowany do możliwości uczestników. Zajęcia łączą oddech z ruchem, dzięki czemu wspierają nie tylko sprawność fizyczną, ale również regenerację układu nerwowego.

Podczas zajęć pracujemy nad:

  • poprawą zakresu ruchu,
  • elastycznością mięśni,
  • wzmocnieniem całego ciała,
  • zdrowiem kręgosłupa,
  • wzmocnieniem mięśni głębokich,
  • poprawą sprawności,
  • zmniejszeniem dolegliwości bólowych,
  • lepszym samopoczuciem i wyciszeniem.

Zajęcia są prowadzone w taki sposób, aby każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami.

Prowadząca – Anna Granas

Zajęcia prowadzi Anna Granas, trenerka jogi i prezeska Fundacji Dobre Znaki.

Posiada certyfikat nauczycielki jogi RYT200 międzynarodowej organizacji Yoga Alliance w trzech stylach: Ashtanga, Vinyasa i Yin. Swoje kompetencje rozwijała również podczas licznych kursów doszkalających, m.in. Aerial Flow YACEP oraz kursów pracy z ciałem Total Therapy i Total Training według Marka Purczyńskiego.

Jest absolwentką Uniwersytetu Wrocławskiego. Jej szczególnym obszarem zainteresowań są psychosomatyka, układ nerwowy i biomechanika ruchu.

Anna Granas stworzyła Fundację Dobre Znaki, której celem jest m.in. popularyzowanie aktywności ruchowej i społecznej jako formy skutecznej terapii. Wspólnie z zespołem opracowała również metodę ONKOJOGI, wykorzystywaną przez Fundację w rehabilitacji pacjentek onkologicznych.

Joga w Koskowicach

Poniedziałki, godz. 18:00–19:00
Świetlica Wiejska w Koskowicach

Joga w Raczkowej

Środy, godz. 17:30–18:30
Świetlica Wiejska w Raczkowej

Opłata

120 zł miesięcznie
dla mieszkańców Gminy Legnickie Pole.

Zapisy

Zapisy rozpoczynają się 10 sierpnia 2026 roku.

Zapisy prowadzone są w Biurze GOKiS lub telefonicznie:

609 400 534

Zatrzymaj się na chwilę. Poruszaj się. Oddychaj. Zadbaj o siebie.

Joga z Fundacją Dobre Znaki – zadbaj o ciało i głowę poprzez świadomy ruch.